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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1244 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 174.04g | 탄수화물: 43.24g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 牛乳. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 炒り卵, 焼いた卵白. 저녁 식사: りんご（皮なし）, 炒り卵, 焼いた卵白, 鶏の胸肉（皮なし）, さば水煮, 玄米（中粒、調理済み）. 더보기
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2275 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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