2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1817 kcal
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지방: 106.38g | 단백질: 141.21g | 탄수화물: 84.11g.
아침 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl. 점심 식사: Putenbrust, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Tomaten, Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Whey Protein, K-Classic Mozarella Minis, Brändle Kürbiskernöl, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. 간식/기타: Seeberger Paranüsse, Kaffee, Vaihinger Tomatensaft. 더보기
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2400 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간 14 분, 휴식 - 8 시간 46 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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