2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1789 kcal
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지방: 38.63g | 단백질: 100.36g | 탄수화물: 259.66g.
아침 식사: バナナ, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト. 점심 식사: 醤油, レタス, シュウマイ, 鶏の照り焼き, 唐揚げ, ご飯, 海苔, アジフライ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり. 저녁 식사: お菓子, 味噌汁, にんにく, カボチャの煮物, 焼き魚, りんご（皮なし）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, ご飯, 煮物. 간식/기타: 羊羹, バナナ. 더보기
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1851 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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