|
Saat 23.30da 20 dakikalık HIIT tamamlamak. Başlamadan önce aşırı üşeniyordum, neyse sıkılınca bırakırım diye başladım, zaman su gibi geçti. Bir baktım soğuma hareketlerindeyim ve mutlu son.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
|
1285 kcal
|
지방: 64.26g | 단백질: 59.27g | 탄수화물: 121.93g.
아침 식사: Cumhuriyet Sucuk, Milner Jong 30+ Plakken, Yeşil Zeytin, Pekmez, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Jumbo Puur Pinda, Milbona Cottage Cheese, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yeşil Çay. 점심 식사: Crownfield Fijne Havervlokken, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma. 저녁 식사: Sızma Zeytinyağı, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Patates, Havuç, Kereviz, Dana Etinden Yapılan Köfte. 더보기
|
|
1688 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 13 시간, 에어로빅 - 15 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간 55 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|