Американский институт медицины национальных академий рекомендует: 45-65% углеводов. 20-35% жиров. 10-35% белков. Информация из приложения Samsung Health. Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 14일:
|
1500 kcal
|
지방: 44.89g | 단백질: 93.29g | 탄수화물: 184.25g.
아침 식사: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. 점심 식사: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. 저녁 식사: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. 간식/기타: Какао. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|