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Ratabor
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2018년 10월 13일
Ratabor님의 저널, 2018년 10월 13일
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2018년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.5 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 13일:
2735 kcal
지방: 88.62g | 단백질: 92.00g | 탄수화물: 395.88g.
아침 식사:
Котлета Свиная, Каша Рисовая.
점심 식사:
Хлеб, Котлета Говяжья.
저녁 식사:
Каша Рисовая, Котлета Свиная.
간식/기타:
Яблоко, Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром.
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3496 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 축구 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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