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Muthoharoh
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2018년 10월 12일
Muthoharoh님의 저널, 2018년 10월 12일
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2018년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.6 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
38.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 12일:
675 kcal
지방: 25.59g | 단백질: 50.70g | 탄수화물: 63.16g.
아침 식사:
Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry.
점심 식사:
Wortel Dimasak, Nasi Putih, Tumis Brokoli Udang.
저녁 식사:
Telur Rebus.
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2796 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 줄넘기 - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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