|
oat dgn abon sapi pedas.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
|
1606 kcal
|
지방: 48.41g | 단백질: 91.73g | 탄수화물: 204.96g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indomilk UHT Full Cream Plain, Pronas Abon Daging Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Kue Pukis, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 점심 식사: Kacang Merah, Indomie 3, Jagung Manis Kuning, Plum. 저녁 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Pepaya, Dada Ayam. 간식/기타: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 더보기
|
|
2192 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 스쿼트 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|