|
d fs bmr aku 1400 jdi aku makannya hrus gmna ? apa hrus pas 1400 atau d bawah atau lebih ? msih ga paham
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 12일:
|
812 kcal
|
지방: 36.49g | 단백질: 42.64g | 탄수화물: 81.47g.
점심 식사: Nasi Merah, Tumis Kangkung, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 간식/기타: Gery Saluut Malkist, Heavenly Blush Yogurt Peach, Pepaya. 더보기
|
|
 댓글
Mau ngurusin atau nambah bb?
|
kalau mau ngurusin ya di kurangin kak😊
2018년 10월 11일 작성이: siti nurfitri
|
kalo mau ngurusin BMR+100K kak. terus diimbangi dgn olahraga. agar TDEE lebih bsr dr BMR. jgn ngecut banyak2 dr BMR, kasian tubuhnya
|
fs gak ngitungin BMR lo say. AKG adanya, yakni jumlah kalori diatas BMR dibawah TDEE. Jadi penuhi AKG itu min 85%
2018년 10월 11일 작성이: Triana m
|
aku mau ngurusin badan jdi aku makannya baiknya d sekitaran brp ??
2018년 10월 12일 작성이: ahulkhairat
|
BMR+100K = 1400 + 100 = 1500K
|
paling bagus 90-100% dari akg
2018년 10월 12일 작성이: xxdxxexx
|
btw yg di fs itu bukan bmr. tapi akg. umumnya akg org diet, bmr+100. jd udah pas, ga usah ditambah kurang lagi.
2018년 10월 12일 작성이: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|