2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1399 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 65.02g | 탄수화물: 171.96g.
아침 식사: Galbusera Buoni Così, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Céréal Latte di Soia, Herbalife PRO 20 Select. 점심 식사: Crispo Confetti Ciocopassion, Susine, Pane Integrale, Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 저녁 식사: Nocciole, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Delizie del Sole Patatine da Forno, Findus Croccole Agli Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco. 간식/기타: Uva Passa, Ciambellone, Conad Mix di More di Gelso, Aronia e Rabarbaro, Mandorle, Marmellata d'arance, Scotti Gallette Riso e Quinoa, Conad Mix di More di Gelso, Aronia e Rabarbaro, Conad Yogurt Cremoso Fragola, Noci, Gran Biraghi Grana. 더보기
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2011 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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