2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1946 kcal
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지방: 105.88g | 단백질: 68.08g | 탄수화물: 186.70g.
아침 식사: Tee, Gekochtes Ei, Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt. 점심 식사: Dolce Gusto Espresso, Weiße Champignons (Gebraten), Rote Chilischoten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Gelbe Paprika, Rote Paprika, DM Bio Tomatensoße Kräuter, Aldi Aubergine, Zucchini. 저녁 식사: Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Kartoffeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Ingwer, Junge Frühlingszwiebeln, Zentis Marzipankartoffeln. 간식/기타: Zucker, Ener Bio Fruchtriegel Kokos, Tee, Seeberger Balance, Kaffee mit Milch. 더보기
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2106 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 54 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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