|
👍
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
|
1922 kcal
|
지방: 95.27g | 단백질: 123.53g | 탄수화물: 132.36g.
아침 식사: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çoban Salatası. 간식/기타: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Wasa Original, Mandalina, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|