|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
|
2022 kcal
|
지방: 70.26g | 단백질: 127.94g | 탄수화물: 228.91g.
아침 식사: Амиран Молоко, Желтая Зимняя Тыква, Epica Йогурт Натуральный, Амиран Творог 0%, Landliebe Йогурт Нежный 1,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Пятерочка Банан. 점심 식사: Лазанья с Тыквой, ВкусВилл Крем-Суп Грибной. 저녁 식사: Хохланд Творожный Сыр, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Нарезанная Ветчина, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 간식/기타: Ашан Персик Свежий, Данон Творог Мягкий 5%, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 마사지 - 10 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|