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russellb97
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2010년 05월 20일
russellb97님의 저널, 2010년 05월 20일
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2010년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.7 kg
지금까지 감소한:
4.8 kg
.
남은양:
1.1 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2010년 05월 20일:
562 kcal
지방: 4.44g | 단백질: 110.40g | 탄수화물: 19.38g.
아침 식사:
Myofusion Strawberry Cream, skim milk.
간식/기타:
PROTEINBLITZ, pure protein shake.
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2921 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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