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Pagi gini udah setengah target langkah per-hari. Hanya jalan ditempat sambil nungguin kompor plus dengerin music latin. *bergerak itu mudah, melawan malas yg sulit*
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1563 kcal
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지방: 64.73g | 단백질: 91.54g | 탄수화물: 160.07g.
아침 식사: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Buah Kiwi, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih (Porsi Wajar), Ayam Goreng. 저녁 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Pepaya. 간식/기타: Monde Genji Lemon Pie, Monde Bourbon Choco. 더보기
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1842 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
kereen.. aku baru 1,5km pagi ini ka.. 2295 langkah ^^
2018년 10월 10일 작성이: hani_va
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@hani'va itu cuma jalan bolak-balik di dapur, jalan ditempat depan kompor. maklum ibu negara 🤣
2018년 10월 10일 작성이: mak_Indrasta1
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