2018년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 11일:
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1672 kcal
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지방: 37.20g | 단백질: 77.33g | 탄수화물: 254.55g.
아침 식사: シュウマイ, 醤油, 鯖の味噌煮, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キムチ, 生卵, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 海苔, ドクターシーラボ 青汁. 점심 식사: 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり, コーンスープ, 蒸し鶏サラダ, イカフライ, シュウマイ, ご飯, 醤油. 저녁 식사: ポッカ ポッカレモン100, ブルドックソース 中濃ソース, 浅漬け, キムチ, お菓子, サラダ, 唐揚げ, ご飯. 간식/기타: バナナ. 더보기
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1797 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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