|
Забивала я забивала всё лето на подсчёт калорий.. и классно было..)) 56 кг. выглядели приемлемо и напрягать себя спортом совсем не хотелось :)) Это солнышко мне душу грело) Сейчас новый старт с 58,4. Накушала пару грустных кг. за осень 😔)) А цели 54 кг.так и не достигла☝🏼 Итого до идеальной меня 4,4 кг.💪🏼)) И заменить этот жир на мышцы. Можно сначала просто сбросить жир😅 А то день рождения через 10 дней отмечать😱. Неделю назад переехала из СПб в Москву. Сегодня иду на гостевой визит в фитнес на Павелецкой. Удачи мне.😅
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
|
1799 kcal
|
지방: 89.92g | 단백질: 63.12g | 탄수화물: 191.07g.
아침 식사: Greenfield Красный Чай с Малиной, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Кефир 1%, Му-Му Салат Цезарь. 점심 식사: Coca-Cola Кола, Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Чизбургер. 저녁 식사: Домик в деревне Кефир 1%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. 간식/기타: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко. 더보기
|
|
1663 kcal
|
운동:
하이킹 - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|