2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1579 kcal
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지방: 85.36g | 단백질: 76.84g | 탄수화물: 119.15g.
아침 식사: Half and Half Cream, Coffee, Coffee, Coffee, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Land O'lakes Butter, Maple Syrup , Kodiak Cakes Power Cakes, Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Coffee. 점심 식사: Wolf Brand Homestyle Chili with Beans, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Bread. 저녁 식사: Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Half and Half Cream, Coffee, Roma Tiramisu, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Land O'lakes Butter, Hannaford Asparagus Spears, Tartar Sauce, Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) . 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2532 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 음악연주 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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