2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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2390 kcal
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지방: 111.51g | 단백질: 65.96g | 탄수화물: 285.58g.
아침 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 점심 식사: Ekler, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 저녁 식사: Buono Bitter Çikolata, Bal, Muz, Beyaz Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta, Ekşili Köfte. 간식/기타: Aşure, Patlıcan Yemeği, Tiramisu, Pirinç Pilavı. 더보기
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2443 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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