2018년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 10일:
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1422 kcal
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지방: 75.62g | 단백질: 71.43g | 탄수화물: 21.85g.
아침 식사: Coconut Oil, PnP Butternut, Pumpkin, Woolworths Greenskin Avocado, Eskort Rindless Streaky Bacon, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Boiled Egg. 저녁 식사: Woolworths Smoked Pork Rashers, Onions, Spinach, Lettuce, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Brandy. 더보기
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2988 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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