2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1756 kcal
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지방: 66.37g | 단백질: 80.77g | 탄수화물: 207.50g.
아침 식사: Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Aldi Schafskäse, DM Bio Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%. 점심 식사: Bio Planete Walnussöl Nativ, Äpfel, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Möhren. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, Ei, Aldi Schafskäse, Sellerie, REWE Bio Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl, Edeka Speisekartoffeln. 간식/기타: McDonald's Cappuccino (Small), VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, TiP Dominosteine Zartbitter, Rührkuchen, Wintertraum Gewürz Spekulatius. 더보기
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3595 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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