Jing9917님의 저널, 2018년 10월 9일

早上高強度間歇有氧、熱身、拉筋 50分
晚上腹部 12組

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:

703 kcal

지방: 15.50g | 단백질: 65.87g | 탄수화물: 74.72g. 아침 식사: 雜糧麵包, 統一瑞穗鮮乳 (290ml), ON黃金比例乳清蛋白-雙倍巧克力蛋白粉. 점심 식사: 星巴克 (Starbucks) 冷萃咖啡(大杯), 肌肉海灘 2號餐. 간식/기타: 香蕉. 더보기

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請問12組是幾下阿？

2018년 10월 9일 작성이: richlee1231

一組30下，所以我做了360下🤔

2018년 10월 9일 작성이: Jing9917

好驚人!!!!!

2018년 10월 9일 작성이: richlee1231

早上起來腹部覺得有點痠痛🤣🤣

2018년 10월 9일 작성이: Jing9917

鐵人了👍🏻

2018년 10월 9일 작성이: salinnaya

腹部炸裂😅

2018년 10월 10일 작성이: Jocelyn168

偶爾要體驗一下腹部痠痛感😂

2018년 10월 10일 작성이: Jing9917

腹部炸裂好痛哭欸，因為不能笑跟打噴嚏!!

2018년 10월 11일 작성이: mariah6166

一樣的強度久了也不會有感覺了除非又再特別的加強

2018년 10월 11일 작성이: gulinlin

沒有這麼誇張啦，可能我還沒到那個程度，有點痠痛伸展什麼的才有感覺😄

2018년 10월 11일 작성이: Jing9917

我不用10下就炸裂了😱😱😱

2018년 10월 11일 작성이: 尼歐NEO

尼歐的技能是把胃裝滿不會炸裂😌😌

2018년 10월 11일 작성이: Jing9917


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