2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1493 kcal
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지방: 61.57g | 단백질: 64.37g | 탄수화물: 171.77g.
아침 식사: Cream (Half & Half) , Coffee, Coffee, Great Value Half & Half, Great Value Half & Half, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, Coffee. 점심 식사: 2% Fat Milk, Grapes (American Type, Slip Skin) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Bob Evans Tomato Slices, Kraft Miracle Whip (Pouch), Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Bread, Bread. 저녁 식사: Coffee, Hummus, Celery , Coffee with Cream, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Crystal Light Lemonade Drink Mix, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich. 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Roasted Mixed Nut, Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. 더보기
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2692 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 음악연주 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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