2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
2764 kcal
|
지방: 42.97g | 단백질: 238.52g | 탄수화물: 337.76g.
아침 식사: Caffè Espresso, Coop Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Banana, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Star Tonno Frontera, Petto di Pollo (senza Pelle), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 저녁 식사: Carote Bollite, Daily Bread Pane di Segale Cotto Su Pietra, Buon Pascolo Carne in Gelatina. 간식/기타: Bodyraise Proteine Whey, Coop Yogurt Magro Greco alla Vaniglia, Biotech USA Hyper Mass, Maltodestrine, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. 더보기
|
|
2487 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 10 분, 달리기 - 16km/h - 20 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|