|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1227 kcal
|
지방: 51.54g | 단백질: 78.64g | 탄수화물: 123.12g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Zencefil, Tarçın, Yeşil Elma, Süt, Sütlü Kahve, Pınar Sarı Leblebi, Badem. 더보기
|
|
 댓글
Yüksek yağlı ve tuzlu peynirlere dikkat çok kalori barındırır ve su tutar,onun yerine lor tercih edebilirsiniz.Kolay Gelsin.
2018년 10월 9일 작성이: lordraptor31
|
Teşekkür ederm yorumunuz için. Evet bayadır az yağlı veya lor yiyordum. Sanırım birazcık tulum peyniri özlemi oldu ☺️ Ondan bugünlük yedim
2018년 10월 9일 작성이: Dilek89
|
Peynir biraz fazla kaçmış ama olsun arada olur afiyet olsun
2018년 10월 9일 작성이: Berat..
|
Teşekkürler Berat bey :) Ekmek yemediğim için diyetisyenim yumurta da yemeyeceksem 2 dilim peynir veriyor ama sanırım hem yağlı olması hem de biraz büyükçe kesmem dezavantaj oldu :)
2018년 10월 9일 작성이: Dilek89
|
Biraz öyle olmuş 😂 benim son çğünüm yumurtalı lordur , kesinlikle son öğüne tavsiyemdir hem ihtiyaclarınızı karşılar hem tok tutar 👍🏽
2018년 10월 9일 작성이: Berat..
|
Bir akşam deneyeyim yumurtalı loru ☺️ Tok tutar iyi olur.
2018년 10월 9일 작성이: Dilek89
|
Yatmanızda en az 2 2.5 saat önce yiyin mutlaka
2018년 10월 9일 작성이: Berat..
|
Aynen zaten 19 gibi yiyebiliyorım. 11-12 gibi yatıyorum. Akşam yemeğine güzel olur
2018년 10월 9일 작성이: Dilek89
|
Küçük ödül öğünlerinden hiç bir zarar gelmez.Afiyet olsun.
2018년 10월 12일 작성이: lordraptor31
|
2018년 10월 12일 작성이: numlock__
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|