endersener님의 저널, 2018년 10월 9일

2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.7 kg 지금까지 감소한: 13.5 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:

1076 kcal

지방: 51.93g | 단백질: 43.44g | 탄수화물: 110.76g. 점심 식사: Tavuk Şnitzel, İrmik Helvası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka, Beyaz Pide Ekmeği. 더보기

2322 kcal

운동: 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.8 kg 감소하기


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