2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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792 kcal
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지방: 16.26g | 단백질: 76.86g | 탄수화물: 96.70g.
아침 식사: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Roti, Bayam, Tomat Merah, Tahu, Tahu Goreng, Nila (Ikan). 저녁 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pepaya. 간식/기타: Jeruk Keprok, Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
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1894 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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