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minggu ke-3
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71.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
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1635 kcal
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지방: 73.81g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 163.04g.
아침 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Tumis ayam ala Indrasta, Kue Apem. 점심 식사: Tahu Isi, Bakwan, Keripik Tempe, Pecel, Sayur Campuran. 저녁 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Nasi Putih, Semur Daging. 간식/기타: My coffee cream. 더보기
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2146 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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