sayaka.님의 저널, 2018년 10월 9일

2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.2 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:

1258 kcal

지방: 45.03g | 단백질: 62.22g | 탄수화물: 149.28g. 아침 식사: カルビーポテトチップスクリスプコンソメパンチ. 점심 식사: かけうどん, サブウェイチリチキン. 저녁 식사: さんまの竜田揚げ, ウインナー, ザバスミルクプロテイン. 간식/기타: みかん, ブルボンシルベーヌ (21g). 더보기

1684 kcal

운동: 반신욕 - 10 분, 이소라 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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