2018년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 9일:
|
1133 kcal
|
지방: 20.32g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 129.08g.
아침 식사: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang, Kakao Bubuk (tanpa Gula). 점심 식사: Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Cap Cay Kuah. 간식/기타: Pepaya, Apel, Tora Bika Cappuccino. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
|
|