mak_Indrasta1님의 저널, 2018년 10월 8일

Rencananya mah rehat gak WO, namun, entah mengapa denger musik e CNCO & Anahi kok bawaannya pengen gerak.
Mungkinkah krn udah mulai asik dgn #homeworkout 🤔
Dari cuma rumba step ampe bodyweight ampe akhirnya tuntas 60 menit 🤣🤣
#makIndrasta_fatlossjourney

---

1559 kcal

지방: 48.49g | 단백질: 119.72g | 탄수화물: 157.85g.   아침 식사: Buah Kiwi, My coffee indocafe, Pisang Raja Direbus Matang, Nasi Uduk, Indomilk UHT Full Cream Plain. 점심 식사: Greenfields UHT Full Cream Milk, Ikan Panggang, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (Porsi Wajar). 저녁 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Dada Ayam. 간식/기타: Kue Apem, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kue Bolu Coklat. 더보기

2267 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기