2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:
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1941 kcal
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지방: 54.87g | 단백질: 147.56g | 탄수화물: 209.73g.
아침 식사: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Вкуснотеево Ряженка 4%, Академия Молочных Наук Творог 0%, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. 점심 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная. 더보기
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2200 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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