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notes to self:
water walking, 8.8 kcal/min, 264 kcal/30 min
water aerobics, 6.0 kcal/min, 180 kcal/30 min
다이어트 캘린더 보기, 2008년 03월 17일:
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933 kcal
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지방: 62.24g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 5.90g.
아침 식사: half and half, Coffee (brewed from grounds). 점심 식사: ranch dressing, pork rinds, Chicken breast meat (broilers or fryers). 저녁 식사: peppers, Red tomatoes, Cheddar cheese, Ground beef (75% lean / 25% fat, patty, cooked, pan-broiled). 간식/기타: coffee. 더보기
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3675 kcal
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운동:
water aerobics - 30 분, water walking - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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