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2018년 10월 8일
sayaka.님의 저널, 2018년 10월 8일
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2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.2 kg
지금까지 감소한:
9.8 kg
.
남은양:
11.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 8일:
1413 kcal
지방: 47.43g | 단백질: 54.54g | 탄수화물: 188.40g.
아침 식사:
みかん, ザバス ミルクプロテイン.
점심 식사:
モスバーガー フレンチフライポテトS, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ハムとチーズのサンドイッチ.
저녁 식사:
焼きうどん.
간식/기타:
スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー), ブルボン シルベーヌ (21g).
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1874 kcal
운동:
이소라 - 30 분, 반신욕 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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