sayaka.님의 저널, 2018년 10월 8일

2018년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.2 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 11.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 8일:

1413 kcal

지방: 47.43g | 단백질: 54.54g | 탄수화물: 188.40g. 아침 식사: みかん, ザバスミルクプロテイン. 점심 식사: モスバーガーフレンチフライポテトS, セブンイレブンおにぎり紅鮭, ハムとチーズのサンドイッチ. 저녁 식사: 焼きうどん. 간식/기타: スガキヤソフトクリーム(レギュラー), ブルボンシルベーヌ (21g). 더보기

1874 kcal

운동: 이소라 - 30 분, 반신욕 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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