|
переела немножко на 300кк, но ладно
продолжу питаться на 1 600кк, вроде эта неделя была вполне комфортной
уж не знаю, изменился ли вес, узнаю это только через неделю или две
но внешне изменений не вижу, джинсы еще не болтаются ахах
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
|
1935 kcal
|
지방: 68.66g | 단백질: 82.42g | 탄수화물: 239.60g.
아침 식사: Сыр Российский, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, Варенье, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Сыр Российский, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Рис Вареный. 저녁 식사: Творог 9%. 간식/기타: Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Ого Отруби Ржаные. 더보기
|
|