july2556님의 저널, 2018년 10월 7일

Es normal retener líquido y el metabolismo de vuelve lento  

3 dias sin comer? te recomiendo que busques informacion de lo q es la autofagia y lo nocivo que es para el cuerpo ese proceso metabolico. ojo con perder mucha masa muscular todo para buscar resultados rapidos en la balanza 

No no 🙈 es el ayuno 16/8 

Xq se realentiza el metabolismo 

Lo demonizan mucho al ayuno ,y no saben que es la mejor manera de curarse uno mismo . 

No es un tema de demonizar, el problema es q el ayuno no sirve para todo el mundo y debe ir acompañado de un plan de alimentacion acorde al igual que un plan de entrenamiento específico para nuestros objetivos  

Yo hago ayuno intermitente y dieta keto, hay que informarse bien antes de arrancar con algo que nunca hicimos ,no es sólo seguir modas 

Informarse = consultar a un experto diplomado. Por favor no se informen por internet sobre temas de salud, recurran a un médico. 

Che Ampuerco, no es por armar bardo, pero creo que vos misme deberías buscar y leer sobre autofagia. Es un proceso natural que se da en nuestro cuerpo mediante el cual se eliminan las células viejas o que funcionan mal y se reciclan sus componentes. El ayuno es el estado preferencial en que el cuerpo realiza este proceso. Es la manera natural que nuestro cuerpo se renueva internamente. 

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Fefo te comento que la autofagia es un poceso catabolico de las células. Aun no hay descubrimientos certeros al respecto y no esta comprobada su finalidad pero las celulas pueden ser de todo tipo (incluyendo musculares) saludos  

yo llevo 20 horas de ayuno y mañana hago 14. La idea es hacer ayuno prolongado de vez en cuando para no estresar al cuerpo, porque sino tu metabolismo disminuye y tu cuerpo quema menos calorias. 

Cuando tu metabolismo se vuelve lento podes hacer un día con carbohidratos, y descansar del ayuno por ese dia ,eso te ayuda a movilizar el intestino ,mucha agua y fibra .