|
Питаюсь на 1100-1200 Ккал. Вес уходит медленно. Меньше чем через месяц важное событие... и да худеть к конкретной дате ещё то занятие. Но сейчас именно надо. Потом выправлю питание. Стоит ли уменьшать каллораж для быстрого результата или не поможет?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
|
1135 kcal
|
지방: 43.27g | 단백질: 116.37g | 탄수화물: 71.75g.
아침 식사: Искренне Ваш Молоко 1,5%, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pretto Сыр Рикотта, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast. 점심 식사: Тысяча Озер Сыр Утренний, Blockbuster Минихлебцы с Помидорами и Базиликом, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки , Кабачки. 저녁 식사: Тысяча Озер Сыр Утренний, Помидоры, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки, Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе. 간식/기타: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Тысяча Озер Сыр Утренний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 더보기
|
|
50중 1에서 20
 댓글
Мой вес стал гораздо быстрее уходить от поднятия ккал. Подняла постепенно с 1200 до 1400. Минус три кг за процесс, занимающий 4 недели. Плюс тренировки. Не мучайте себя и свой организм! Удачи!
2018년 10월 7일 작성이: AleksRik
|
Да я сейчас не мучаю. Всегда сытая и довольная. Может мои кухонные весы меня обманывают и я ем намного больше😊😔
2018년 10월 7일 작성이: DustyCo0kie
|
срежте- начнёте запасать. не голодно не значит что хватает. начнёте выправлять 100% плюс будет
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Может изменить время приема пищи? У меня просто поздний ужин. Мне так намного комфортней и засыпаю лучше. Но вдруг сакральное «не есть после 6» сработает
2018년 10월 7일 작성이: DustyCo0kie
|
DustyCo0kie, время приема пищи ни как не влияет на процесс сброса. Дефицит- основа
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
куда еще то меньше. Вам для протеканий внутренних процессов столько надо и , скорее всего , даже больше. Не мучайте организм!!
2018년 10월 7일 작성이: Reeeegi
|
Нет , вы должны повысить ккал до 1300-1400, сейчас ваш организм хранит жир - энергию. И боится ее терять . Как только повысите ( фруктами , овсянкой , гречкой , яйцами ) все уйдёт и жиры конечно , 30 гр в день орехи !!!
2018년 10월 7일 작성이: gerhardtlisa
|
Больше двигайся, шагометр есть в телефоне? Делай по 20 тыс шагов, это 900 коллорий, + подними то что ты съедаешь до 1500 тыс коллорий
2018년 10월 7일 작성이: Аладимир
|
Если дата на самом деле того требует, снизьте на сотню-две. Поверьте, за месяц ничего катастрофического для организма не произойдёт, но плюсом кг точно скинете, если не больше. Выправите на раз плюнуть. Да, постарайтесь поздно не ужинать, изменения пойдут быстрее)
2018년 10월 7일 작성이: yana.zhidko
|
Аладимир, 20 тысяч шагов 900 к!!! Не смешите
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Если нужно быстро скинуть вес, снижайте углеводы и увеличивайте жиры.
2018년 10월 7일 작성이: koppalova
|
Образ жизни сидячий, быстро поменять не получится, в среднем 3500 шагов в день
2018년 10월 7일 작성이: DustyCo0kie
|
Yana, спасибо за совет, все почему то так боятся понижения нормы калорий.. что я тоже начинаю этим заражаться
2018년 10월 7일 작성이: DustyCo0kie
|
DustyCo0kie, а куда вам ещё снижать? Давно у врачей не были! Есть необходимый минимум для нормального ( именно нормального, а не даже здорового) функционирования. И он по самым скромным подсчётам 1300. Сбросите мышцы ( нафиг они нужны если организму самому жрать нечего), сольете воду ( тут море негативных последствий). А когда попытаетесь выравнить от запаха огурца будете плюсавать по килограмму
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Простите, но думать надо головой, а не тем местом на котором сидите
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Не слушайте маразм поехавшего человека. Вас не будет разносить. Месяц, два, три - слишком мало, чтобы ваших организм слетел с катушек. Конечно, не стоит задерживаться на низких калориях, и то, от того, что вам со временем это надоест и вы можете сорваться, вот и все. Похудеете к нужной дате, а дальше выравниете и подстроите под себя калораж)
2018년 10월 7일 작성이: yana.zhidko
|
Салия, откуда ты вылезла со свои слэнгом?
2018년 10월 7일 작성이: lesnaja_julia
|
Saliya555, ты вернулась, гадость... Ой, радость моя!
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Юлия, видимо из под того же забора, что и Лера
2018년 10월 7일 작성이: Malefisenta666
|
Saliya555, почему вас еще не забанили?)) очень очень странно)
2018년 10월 7일 작성이: Кыса Воробьянинов
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|