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mari sarapan... setelah cardio 1 jam. lapar :-D oat 2porsi sekaligus :-D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
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1704 kcal
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지방: 55.55g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 234.50g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal, Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Yoforia Yogurt (200ml). 점심 식사: Indomilk UHT Full Cream Plain, Plum, Susu Kedelai. 저녁 식사: Kacang Rebus, Bakmi, Tumis Buncis, Rendang, Nasi Putih (Porsi Wajar). 간식/기타: Kacang Rebus, Air, Rempeyek, My coffee indocafe, Regal Biskuit Marie (2Pc). 더보기
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2197 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
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 댓글
mau makan nasi, apadaya belumlah matang
2018년 10월 6일 작성이: mak_Indrasta1
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tos..ak suka jg jantung pisaNg..enakk apalagi ada sambel terasi aduh teteh.kacida
2018년 10월 7일 작성이: mikha.putri18
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@mikha, kalo pedes emang enak. awalnya iseng, tp kok oat enak juga pake toping ikan & jantung pisang.
2018년 10월 7일 작성이: mak_Indrasta1
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