2018년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 7일:
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1704 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 59.72g | 탄수화물: 169.33g.
아침 식사: 久米納豆 納豆, 明治 ブルガリアヨーグルト, ドクターシーラボ 青汁, Meiji おいしい牛乳. 점심 식사: おにぎり, 唐揚げ. 저녁 식사: 醤油, 豚ひき肉, せんべい, 野菜カレー, カボチャの煮物, サラダ, ブルドックソース 中濃ソース, ご飯. 간식/기타: ヤマザキビスケット チップスター うすしお味, キュウリの漬物, サントリー 発泡酒, サントリー 発泡酒, サントリー 発泡酒. 더보기
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1703 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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