2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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1331 kcal
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지방: 77.48g | 단백질: 47.23g | 탄수화물: 111.47g.
아침 식사: Волоконовское Сгущённое Молоко, Обычные Блины, Перекресток Чиабатта, Черкизовский Сальчичон, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Ложкарев Котлеты Куриные, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. 간식/기타: Русский продукт Московский Картофель, Яшкино Крокант с Миндалем, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez. 더보기
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2100 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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