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williamhalim93
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2018년 10월 6일
williamhalim93님의 저널, 2018년 10월 6일
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2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.6 kg
지금까지 감소한:
25.4 kg
.
남은양:
14.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 6일:
676 kcal
지방: 20.81g | 단백질: 24.55g | 탄수화물: 102.50g.
아침 식사:
Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik.
점심 식사:
Bubur Manado.
저녁 식사:
Roti Gandum.
간식/기타:
Nanas, Sawi.
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2750 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 52 분, 휴식 - 12 시간 8 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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