2018년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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2463 kcal
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지방: 84.86g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 243.65g.
아침 식사: Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Advocare Post, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Firehouse Subs Turkey Sub (Medium). 저녁 식사: Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Guinness Extra Stout, Potato French Fries, Publix French Hamburger Bun. 간식/기타: Corona Corona Light, Hostess Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Guinness Extra Stout. 더보기
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3748 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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