2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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1388 kcal
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지방: 25.48g | 단백질: 171.83g | 탄수화물: 112.81g.
아침 식사: 玄米ごはん, マイプロテイン Impact Whey Protein, 牛乳, クノール スープDELI ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ. 점심 식사: 鳥貴族 せせり, 焼いた卵白, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 저녁 식사: ファミリーマート おでん 味付結び白滝, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: 明治 ザバス ミルクプロテイン クリアストロベリー. 더보기
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2264 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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