2018년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 6일:
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2588 kcal
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지방: 76.84g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 234.62g.
아침 식사: Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 明治 ブルガリアヨーグルト, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 점심 식사: チャーハン, 醤油, ブルドックソース 中濃ソース, イカフライ, イワシフライ, 野菜スープ. 저녁 식사: イオン 酢豚, ウイスキー, アジフライ, ブリの刺身, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー. 간식/기타: チョコパン, せんべい, 東ハト キャラメルコーン小, サントリー 発泡酒, サントリー 発泡酒. 더보기
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1794 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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