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Não desistir #Foco #HojeTemTreino
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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1378 kcal
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지방: 50.16g | 단백질: 108.67g | 탄수화물: 121.16g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Queijo Branco, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Macarrão, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Batata Doce. 간식/기타: Banana, Itambé Iogurte Natural Desnatado, São Braz Granola Sabor Banana. 더보기
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4664 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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