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🤦🏻♀️
3 dias de cetogenica e ainda tenho retenção de líquidos (sinto nas canelas, aperta e fica o furinho). O que estou fazendo diferente é consumir mais proteína coisa que antea não fazia. E proteína pega nos rins né?
Vou me focar mais nas gorduras e se até domingo não sai do platô vou faxer um dia do lixo Decidido!
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79.8 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 5일:
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2196 kcal
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지방: 131.74g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 166.39g.
아침 식사: Copra Óleo de Côco, Huevo (Entero), Palta. 점심 식사: Repollo, Rúcula, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. 저녁 식사: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Damasco Deshidratado, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Bimbo Rapiditas Light, Havanna Alfajor de Chocolate, Havanna Mini Alfajor de Chocolate. 더보기
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2670 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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