Borisok님의 저널, 2018년 10월 5일

eating low GI and limit processed foods seems to be working better for me at this time. I aimed for 10000 steps aday. Dog's drag me up to16000. And feeling better for it.

81.6 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg.    남은양: 8.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1385 kcal

지방: 78.01g | 단백질: 81.09g | 탄수화물: 92.11g.   아침 식사: Coles Multigrain Sandwich Bread, Coles Streaky Bacon, Fried Egg, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Coles Tasty Cheddar Shredded. 점심 식사: Beef Stir Fry, Stir Fried Vegetables. 저녁 식사: Pork Stir Fry, Stir Fried Vegetables. 간식/기타: Thins Original Thin & Crispy Potato Chips. 더보기

2559 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간   23 분, 휴식 - 13 시간   37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기