2018년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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983 kcal
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지방: 58.77g | 단백질: 79.49g | 탄수화물: 27.80g.
아침 식사: ShopRite Egg Whites, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Pearls Sliced California Ripe Olives, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Cucumber (Peeled), Athenos Feta Cheese, Driscoll's Strawberries, Raspberries, Wegmans Garden Salad. 저녁 식사: Stop & Shop Sweet Italian Sausage, Stop & Shop Sweet Italian Sausage, Clover Valley Mixed Peppers and Onions. 간식/기타: Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2720 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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