2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1855 kcal
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지방: 141.18g | 단백질: 129.90g | 탄수화물: 16.56g.
아침 식사: Campo da Serra Requeijão de Corte. 점심 식사: Ovo Cozido, Banha de Porco
, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo da Serra Requeijão de Corte, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Banha de Porco
, Campo da Serra Requeijão de Corte, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Banha de Porco
. 간식/기타: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Cozido, Queijo Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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2437 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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