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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 4일:
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1309 kcal
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지방: 48.79g | 단백질: 134.52g | 탄수화물: 84.49g.
아침 식사: ザバス ミルクプロテイン, ウイダー プロテインバー バニラ. 점심 식사: エノキ, ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, 鶏の胸肉, レタス, ザバス ミルクプロテイン. 저녁 식사: 野菜スープ, 鳥貴族 せせり. 간식/기타: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, セブンプレミアム もずくスープ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. 더보기
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2845 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 수영 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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